Saviveiksmingumo didinimas vyksta tik per praktiką:

  • Ar tikslas, kurio siekiu, yra mano, mano mamos, sesės ar sutuoktinio?

  • Ar žinau to tikslo kainą? Kas įskaičiuota į tikslą (siekimo momentu, ir kai jau esu pasiekęs)?

  • Ar esu pasirengęs (-usi) susimokėti visą kainą?

  • Ar turiu planą, sistemą kaip sieksiu tikslo net tada, kai gyvenimo sąlygos nebus tobulos, ką darysiu, kai man nepavyks?

Psichologės – psichoterapeutės Rositos Kanapeckaitės,

Lietuvos kariuomenės majorės mokymai apie efektyvius savęs valdymo metodus ir vieną svarbiausių resursų – SAVIVEIKSMINGUMĄ. Saviveiksmingumas yra įsitikinimų rinkinys apie savo gebėjimus elgtis kryptingai, siekiant išsikeltų tikslų, ir sėkmingai juos įgyvendinti (Bandura 1977). Saviveiksmingumas, kartais dar vadinamas pasitikėjimu, sustiprėja, kai mes sėkmingai pasiekiame savo išsikeltus tikslus ir gauname patvirtinimą jog „aš galiu“. Kiekvienas „padariau, pavyko, pasiekiau“ didina mūsų pasitikėjimą savimi ir duoda stimulą siekti vėl. Vienintelis būdas udyti saviveiksmingumą – eiti, imti ir daryti. Sėdėjimas ir galvojimas apie sėkmę vargiai sustiprins saviveiksmingumą.

Seminaro lektorė

Rosita Kanapeckaitė

Psichologė - psichoterapeutė

Kognityvinės ir elgesio krypties psichologė – psichoterapeutė, VU doktorantė, konsultuojanti ir vedanti paskaitas Generolo Jono Žemaičio Lietuvos karo akademijoje, Mindfulness (dėmesingo įsisąmoninimo) instruktorė bei supervizorė. Rosita Kanapeckaitė yra knygos „Sutramdyta meška“ bendraautorė.

Žiūrėkite nemokamą mokymų fragmentą >>>

Lektorė: Rosita Kanapeckaitė

Ką gausiu įsigyjęs šiuos mokymus?

  • Seminaro vaizdo pamokas, kurių bendra trukmė 4 val.

  • Seminaro metu pateiktas skaidres.

  • Papildomą lektorių medžiagą, pateiktą jau po seminaro.

  • Mokymų įrašai bus pasiekiami 6 mėn. nuo įsigyjimo dienos.

  • Peržiūrėję mokymus, galėsite užduoti klausimus, į kuriuos lektorius atsakys artimiausiu metu.

  • Išklausyto seminaro pažymėjimą.

  • Prieigą prie bendruomenės Facebook grupės.

Seminare nagrinėsime būdus, kaip didinti saviveiksmingumą:

  • Mokytis iš kitų (naudotis mentoriaus pagalba greičiausias būdas mokytis).

    Žmonės mokosi stebėdami ir modeliuodami kitų žmonių, kurie yra jiems svarbūs ir į kuriuos nori būti panašūs, elgesį;

  • Savęs pažinimas.

  • Nuolatinis realybės tikrinimas (ar tikslas realistiškas ir aš turiu kompetencijas, jei ne, ar galiu jas įgauti).

  • Emocijų valdymo metodai.

  • Psichologinis atsparumas.

  • Savireguliacija. Laiko/gyvenimo planavimo įgūdžiai.

  • Patirties siekimas, analizė.

  • Socialinių santykių kūrimas.

  • Atlikties analizė.

  • Greito mokymosi įgūdžiai.

  • Grįžtamojo ryšio praktika.

Kiti atsiliepimai:

“Puiki lektorė, aiškiai įtikinamai kalba, netuščiažodžiauja, laiką tiksliai ir pilnai išnaudoja temą atitinkančiam turiniui perteikti. Nebuvo nereikalingų pauzių. Buvo gerai paruošta medžiaga seminarui, profesionaliai pravesta ir pateikta. Tai svarbios dedamosios.”

Mokymų dalyvis

“Profesionaliai atliktas darbas, labai patiko. Labai įdomiai ir įtraukiančiai vedė seminarą. Tuo pačiu pasirodė kaip nuoširdus, geras žmogus. Pasirodė man kaip tikras autoritetas, iš kurio galima pasisemti daug patirties. Suteikė įkvėpimo veikti ir daryti pokyčius gyvenime. Man tikras pavyzdys. Tik teigiami įspūdžiai.”

Mokymų dalyvis

Mokymų temos

    1. Vaizdo pamoka

    1. Vaizdo pamoka

    1. Vaizdo pamoka

    1. Mokymų skaidrės

Apie šiuos mokymus:

  • Kaina: 59.00 Eur
  • Trukmė: 4 val. 00 min.

Dėl mokėjimų pavedimu ir dėl sąskaitų rašykite: info@zmogausinstitutas.lt.