Vienas iš būdų, kaip galime rūpintis savimi, yra ryšys su asmenine kūrybine energija. Pasitelkę dėmesingą įsisąmoninimą galime pasinerti į kūrybinę veiklą, kuri atpalaiduoja, ir atrasti džiaugsmą kurti ką nors savo rankomis.

Tyrimai rodo, kad kūrybinė veikla nepriklausomai nuo meninių gebėjimų, gali gerokai sumažinti streso lygį, suteikti galimybę labiau įsisąmoninti ir saugiai reikšti savo emocijas bei susisieti su savo vidine išmintimi. Be to, įvairios meno kūrimo formos lavina skirtingas smegenų dalis ir padeda jaustis labiau subalansuotiems.

Šiame seminare bus pateikiamos meninės praktikos (ekspresyviųjų menų, judesio, poetinio rašymo ir kt.), skirtos padėti užmegzti ryšį su savo kūrybiškumu. Kviesime patirti skirtingus meno kūrimo būdus ir įvairią naudą, kurią galima gauti. Kūrybinės praktikos bus skirtos asmeniniams apmąstymams, malonumui ir tobulėjimui, o ne eksponuojamo meno kūrinio sukūrimui. 
Vėliau po seminaro bus galima pasinaudoti šia patirtimi, kaip atspirties tašku, ieškant būdų, kaip palaikyti kūrybiškumą savo gyvenime. Į meno kūrimą žiūrėsime žaismingai ir be išankstinio vertinimo, o tiesiog mėgaujantis kūrybos procesu pernelyg nesirūpinant galutiniu rezultatu.

Kūrybinių praktikų nauda:

  • Atsipalaidavimas ir savęs nuraminimas (mažina streso hormono kortizolio kiekį).

  • Neverbalinė raiška kai kuriems žmonėms gali būti lengvesnis ir saugesnis būdas atsiverti ir išreikšti dalykus, kuriuos sunku išsakyti žodžiais.

  • Mokymasis, bandymas, kūryba stiprina savigarbą, pasiekimų ir meistriškumo jausmą.

  • Suteikia aktyvų būdą žmogui sutelkti dėmesį į tam tikrą idėją ar temą.

  • Suteikia galimybę grupėje gauti naujų įžvalgų vieniems iš kitų.

  • Neatsiejama kūrybos vertė, įprasminanti mūsų gyvenimą.

Mokymus veda:

Lina Noreikienė

Psichologė

Kognityvinės ir elgesio terapijos (KET) psichoterapeutė, sertifikuota mindfulness mokytoja. Konsultuoja individualiai, veda grupinius užsiėmimus, mokymus.

Jurgita Vainauskienė

Psichologė

Sertifikuota mindfulness mokytoja. Podiplominių kognityvinės ir elgesio terapijos (KET) studijų dalyvė. Konsultuoja individualiai, veda grupinius užsiėmimus, mokymus.

Mokymų medžiaga

    1. Vaizdo įrašas

    2. Papildoma medžiaga

    3. Trumpas kūno skenavimas

    4. Gėrio įsisąmoninimas

    1. Vaizdo įrašas

    2. Leidimas būti su atjauta

    3. Užrašinė 2 užsiėmimui | DALYVIAMS

    1. Vaizdo įrašas

    2. Užrašinė 3 užsiėmimui | DALYVIAMS

    3. Išminčius

    4. Atjauta kasdieniame gyvenime

Apie mokymus

  • 11 pamokos
  • 8 valandų vaizdo įrašo turinio