Pratimas skatina nukreipti dėmesį į esamąjį laiko momentą, naudojant 5 pojūčius, juos pajaučiant ir suvokiant, taip pat įsisąmoninant savo mintis, emocijas, elgesį esamajame laike. Tai suteikia galimybę susijungti su esamuoju laiko momentu, dabartimi, su savo kūnu, nurimti ir padaryti pauzę prieš reaguojant į stresą. Susijungimas su „čia ir dabar“ ir „atsiradimas“ dabartyje bei atsisiejimas nuo nerimą, liūdesį, nusivylimą ar pyktį keliančių minčių padeda geriau pajusti sąvastį, didesnį saugumą ir po „išminties pauzės“ priimti teisingesnius ir racionalesnius sprendimus psichologiškai sunkiais laikotarpiais. Reguliariai darant, ši praktika gali pagerinti gebėjimą sutelkti dėmesį, atsipalaiduoti, padidinti psichologinį atsparumą ir psichologinio saugumo bei gerbūvio jausmą.

Lektorius

dr. Julius Neverauskas

Gydytojas psichoterapeutas

Medicinos mokslų daktaras, lektorius ir supervizorius, gydytojas neurologas ir gydytojas psichoterapeutas, Lietuvos kognityvinės ir elgesio terapijos prezidentas, Lietuvos įsisąmoninimu grįstos psichologijos asociacijos prezidentas. Jau daugiau kaip du dešimtmečius dr. Julius Neverauskas sėkmingai dirba inovacijų diegimo taikomojoje psichologijoje, psichoterapijoje ir žmogiškojo potencialo didinimo srityje. Lietuvoje pradėjo taikyti ir išvystė tokius šiuolaikinės psichoterapijos metodus kaip kognityvinė ir elgesio terapija (KET) ir dėmesingu įsisąmoninimu (mindfulness) grįstos metodikos. Yra KET terapeutų rengimo kurso vadovas ir supervizorius Lietuvos sveikatos mokslų universitete. Jau 30 metų dirba praktinį gydytojo ir psichoterapeuto darbą. Dr. Julius Neverauskas nuolat tobulinasi pats ir skaito paskaitas bei veda užsiėmimus užsienio šalyse.

Šiuo metu mėgiamiausi lankytojų mokymai:

  • €59,00

    €59,00JAUTRUS ASMUO. Kaip gyventi jiems ir su jais? Psichoterapinis požiūris.

    Noriu tobulėti

  • €59,00

    €59,00Kaip sukurti ir išlaikyti meilės ryšį?

    Noriu tobulėti

  • €59,00

    €59,00Moters savivertė. Kaip išmokti visada būti „savo pusėje“?

    Noriu tobulėti

Nemokamą turinį sudaro:

    1. Video įrašas

Apie

  • Nemokama
  • 1 pamoka
  • 15 min. 5 s. trukmės video įrašas