Prenumeratos planas | MINI
Visapusiškam psichologiniam augimui, dvasinei gerovei bei teigiamiems pokyčiams
MINI PLANAS
Pritaikyta skirtingiems ekranams
Žinomiausi ir labiausiai patyrę Lietuvos psichoterapeutai ir psichologai
MINI plano prenumeratoriai gali pasinaudoti 20% nuolaida “Žmogaus instituto” seminarams/mokymams
Mindfulness įgūdžių praktikų vakaras – LAIKAS SAU | Janina Sabaitė
Atleidimo meditacija savo kūnui ir sau. Eglė Adomavičė
Giedrė Žalytė. Kūnas kaip mūsų emocijų buveinė.
Emocijų meditacija. Eglė Adomavičė
Lina Bagdonavičienė. Kūno skenavimo meditacija.
Dr. Julius Burkauskas. Meditacija - kūno skenavimas su atjauta.
9 gyvenimo komponentų meditacija. Dr. Julius Neverauskas
Esamojo laiko momento meditacija sunkiu metu. Dr. Julius Neverauskas
Trijų žingsnių kvėpavimo pauzė. Dr. Juliaus Neverauskas
Dėkingumo meditacija. Dr. Julius Neverauskas
Mylinčio gerumo meditacija
Saugios vietos meditacija. Dr. Julius Neverauskas
Lina Bagdonavičienė. Kūno skenavimo meditacija.
Dr. Julius Burkauskas. Meditacija - kūno skenavimas su atjauta.
Giedrė Žalytė. Draugiškas pokalbis su baime.
Savasties meditacija pirmam mėnesiui. Dr. Julius Neverauskas.
Savasties meditacija antram mėnesiui. Dr. Julius Neverauskas
Savasties meditacija trečiam mėnesiui. Dr. Julius Neverauskas.
9 gyvenimo komponentų meditacija. Dr. Julius Neverauskas
Taikus pokalbis su vidiniu kritiku. Psichologė psichoterapeutė Giedrė Žalytė.
Jaukios ir saugios vietos meditacija. Psichologė-psichoterapeutė Giedrė Žalytė
Lina Bagdonavičienė. Kvėpavimo meditacija.
Giedrė Žalytė. Kūnas kaip mūsų emocijų buveinė.
Dr. Julius Burkauskas. Atjautos ir geranoriškumo sau praktika. I
Dr. Julius Burkauskas. Atjautos ir geranoriškumo sau praktika. II
Giedrė Žalytė. Galios gyvūno meditacija - vizualizacija.
Dr. Julius Burkauskas. Gerumo sau meditacija pagal Erik van den Brink ir Frits Koster.
Reda Rizgelytė - Viskontienė. Kalno meditacija.
Meditacinio, relaksacinio ir vaizduote sustiprinto kvėpavimo praktika streso valdymui
Reda Rizgelytė-Viskontienė. Sėdimoji meditacija, darbas su sunkumais.
Lina Bagdonavičienė. Sėdimoji meditacija akcentuojant emocijas.
Dr. Julius Burkauskas. Meditacija Ranka ant širdies.
Dr. Alicja Juškienė. Mylinčio gerumo meditacija.
Gedėjimo meditacija su santykio atnaujinimu vaizduotėje. Dr. Julius Neverauskas
dr. Alicja Juškienė. Streso įsisąmoninimo bei priėmimo meditacija. Durų meditacija.
Giedrė Žalytė. Vasaros ryto meditacija.
Dr. Julius Burkauskas. Meditacija draugui.
Dr. Alicja Juškienė. Sėdimoji meditacija.
Dr. Alicja Juškienė. Meditacija - rytas draugo žvilgsniu.
Dr. Alicja Juškienė. 3 žingsnių kvėpavimo pauzė.
Atleidimo meditacija. Dr. Julius Neverauskas
Trijų žingsnių kvėpavimo pauzė
Pratimas 5 4 3 2 1 greitam nusiraminimui
Diafragminio kvėpavimo pratimas
Kvėpavimas, naudojant iškvėpimą nusiraminimui
Kvėpavimo pratimas 4-7-8
Atpalaiduojantis kvėpavimas „tarsi miegant“
Trumpa progresuojanti raumenų relaksacija
Kvėpavimas vizualizuojant priėmimą „to, ko mums reikia“ ir pašalinimą „to, ko mums nereikia“
Meditacinio, relaksacinio ir vaizduote sustiprinto kvėpavimo praktika streso valdymui
Atsipalaidavimo treniruotės įrašas. Universali nervų sistemos atpalaidavimo ir emocinės sveikatos stiprinimo treniruotė.
Atsipalaidavimo treniruotės įrašas be teksto, leidžiantis geriau išmokti individualios savitaigos formules.
Kaip, nepaisant streso, patirti sėkmę egzaminuose? 1 dalis - Kaip galime padėti sau?
Kaip, nepaisant streso, patirti sėkmę egzaminuose. 2 dalis - Kaip elgtis egzamino arba testo dieną?
Kaip, nepaisant streso, patirti sėkmę egzaminuose? 3 dalis - Egzaminui pasibaigus.
Kaip, nepaisant streso, patirti sėkmę egzaminuose? 4 dalis - Kaip padėti vaikams ir artimiesiems?
Pokalbių ciklas „Apie psichoterapiją ir save“. Pokalbis su Giedre Žalyte. Pirma dalis.
Pokalbių ciklas „Apie psichoterapiją ir save“. Pokalbis su Giedre Žalyte. Antra dalis.
Pokalbių ciklas „Apie psichoterapiją ir save“. Pokalbis su Giedre Žalyte. Trečia dalis.
Pokalbių ciklas „Apie psichoterapiją ir save“. Pokalbis su Giedre Žalyte. Ketvirta dalis.
Pokalbių ciklas „Apie psichoterapiją ir save“. Pokalbis su Giedre Žalyte. Penkta dalis.
Pokalbių ciklas „Apie psichoterapiją ir save“. Pokalbis su Giedre Žalyte. Šešta dalis.
Apie „Schemų terapiją“ ne schemų terapeutams. I dalis. Dr. J. Neverauskas
Apie schemų terapiją ne schemų terapeutams. 2 dalis
Kiek dabartines mūsų problemas lemia vaikystės schemos? Giedrė Žalytė
Pauzė santykiuose. Medicinos psichologė – psichoterapeutė Dalia Saunorienė
Kaip padėti sau susirgus onkologine liga? Gyd. dr. Julius Neverauskas
Kaip bendrauti su labai sunkiai sergančiu ar mirštančiu žmogumi? Gyd. dr. Julius Neverauskas
Apie praradimus ir gedėjimą. Dr. Julius Neverauskas
Kaip kalbėtis, kai kalbėtis būna sunku? Dr. Julius Neverauskas
Apie asertyvumą/tvirtabūdiškumą trumpai. Dr. Julius Neverauskas
Ar mokame užbaigti streso ciklą? Psichologė psichoterapeutė Giedrė Žalytė.
Raminta Girdvainė. VIENIŠUMO JAUSMAS. Kaip jį atpažinti ir sumažinti?
Kas yra mąstymo klaidos? Agnės Žvikaitės ir Janinos Sabaitės Melnikovienės pokalbis
Mąstymo klaida „Viskas arba nieko“. Agnė Žvikaitė
Mąstymo klaida "Proto filtras". Janina Sabaitė Melnikovienė
Mąstymo klaida „Perdėtas apibendrinimas“. Agnė Žvikaitė
Mąstymo klaida "Pozityvių dalykų nuvertinimas". Janina Sabaitė Melnikovienė
Mąstymo klaida „Skubotų išvadų darymas: minčių skaitymas ir ateities numatymas“. Agnė Žvikaitė
Mąstymo klaida "Padidinimas ir sumažinimas". Janina Sabaitė Melnikovienė
Mąstymo klaida „Turiu / privalau“. Agnė Žvikaitė
Mąstymo klaida „Etikečių klijavimas“. Agnė Žvikaitė
Mąstymo klaida "Emocinis mąstymas". Janina Sabaitė Melnikovienė
Mąstymo klaida „Kaltinimas / personalizavimas“. Agnė Žvikaitė
Vaizdo įrašas
*