Prenumeratos planas | BASIC
Planas skirtas visiems, kurie domisi psichologija bei jos naujienomis, nori nepraleisti svarbiausios informacijos ir geriau suprasti save, kitus žmones bei supantį pasaulį.
BASIC PLANAS
Pritaikyta skirtingiems ekranams
Žinomiausi ir labiausiai patyrę Lietuvos psichoterapeutai ir psichologai
Kaip paaugliams ir jaunuoliams būti produktyviais ir veiksmingais?
Ciklas "Efektyvus bendravimas" | 3. Su kokiais asmenybės ypatumais ir sunkumais pasižyminčiais žmonėmis gali būti sunkiausiai bendrauti efektyviai?
Ciklas "Efektyvus bendravimas" | 2. Sunkumai, kylantys bendraujant
Ciklas "Efektyvus bendravimas" | 1. Efektyvaus bendravimo principai ir galimybės
Apie itin gabius vaikus, jų problemas ir kaip jiems padėti augant?
30 vertingų dalykų gyvenime, kurie yra nemokami
Kada verta svarstyti apie santykių nutraukimą? Ir kada to nereikėtų daryti?
RAIN Įsisąmoninimo ir atjautos sau metodika
2. Dėmesingumo ir sąmoningumo lavinimas naudojant kūną | 2024 09 11
1. Dėmesingumo lavinimas naudojant kvėpavimą | 2024 08 21
2024 m. spalio 1 d. | Dialektinė elgesio terapija ir jos galimybės
2024 m. spalio 1 d. | Apie efektyvų ribų brėžimą asmeniniuose ir darbiniuose santykiuose
2024 m. rugsėjo 24 d. | Kaip kurti harmoningus santykius šeimose?
2024 m. rugsėjo 24 d. | Apie lėtinę gėdą. Priežastys, pasekmės ir galimybės
2024 m. rugsėjo 17 d. | Aktualios naujienos iš 54-ojo Europos Kognityvinės Elgesio Terapijos Kongreso
2024 m. rugsėjo 17 d. | Mokslas ir psichoterapija: Kur susitinka fizika ir emocijos?
2024 m. rugsėjo 10 d. | Kaip ugdyti dėmesingą įsisąmoninimą šeimose?
2024 m. rugsėjo 10 d. | Kaip padėti vaikui, turinčiam autizmo spektro sutrikimų?
2024 m. birželio 25 d. | Taisyklės, pagal kurias gyvename... Kaip jos veikia ir kodėl?
2024 m. birželio 11 d. | Kodėl svarbu susidurti su savo baimėmis ir kaip tam pasitelkti ekspozicijas?
2024 m. birželio 4 d. | Tėvystės iššūkiai ir apdovanojimai
2024 m. gegužės 28 d. | Intelektas ir jo svarba įvairiems gyvenimo aspektams
2024 m. gegužės 21 d. | PASYVI AGRESIJA. Kaip atpažinti ir tvarkytis?
2024 m. gegužės 21 d. | Sociokultūrinių veiksnių svarba psichikos sveikatai
2024 m. gegužės 14 d. | Apie dienoraščio bei kitų rašymo būdų naudą ir svarbą
2024 m. gegužės 14 d. | Kaip tvarkytis su sustiprėjusiomis emocijomis nėštumo metu?
2024 m. gegužės 7 d. | Ką gali kineziterapija?
2024 m. gegužės 7 d. | Biblioterapija ir jos galimybės
2024 m. balandžio 30 d. | Emocinės gerovės konsultantai – naujos paslaugos bei profesija Lietuvoje
2024 m. balandžio 30 d. | Tyrinėjimas paauglystėje: draugai, seksualumas ir žalingi įpročiai
2024 m. balandžio 23 d. | Kūno praktikų svarba ir galimybės šiuolaikinėje psichologijoje ir psichoterapijoje
2024 m. balandžio 23 d. | Laimė būti mama
2024 m. balandžio 16 d. | Asmenybės įtaka poros suderinamumui ir santykiams
2024 m. balandžio 16 d. | Apie dienos, sezoninį, metų ir gyvenimo režimą - kuo naudinga laikytis režimo
2024 m. balandžio 9 d. | Patyčių įtaka vaiko asmenybės formavimuisi ir kaip su jomis tvarkytis
2024 m. balandžio 9 d. | Simbolių svarba psichoterapijoje
2024 m. balandžio 2 d. | Apie Viktorą Franklį ir logoterapiją - kaip rasti gyvenimo prasmę?
2024 m. balandžio 2 d. | Kokią emocinę ir terapinę naudą mums teikia laisvas šokis?
2024 m. kovo 26 d. | Santykiai su partnerių tėvais: nuo gyvenimo kartu su tėvais iki visiško santykių nutraukimo
2024 m. kovo 26 d. | Nuo savikritikos iki atjautos sau: gėdos ir vidinio kritiko įžvalgos
2024 m. kovo 19 d. | Moterų savivertė, pasitikėjimas savimi ir meilė sau
2024 m. kovo 19 d. | Gyvenimo optimizavimas ir kokybės didinimas
2024 m. kovo 12 d. | Santykiai pavydo gniaužtuose
2024 m. kovo 12 d. | Pasirūpinimo savimi svarba ir galimybės šiuolaikinės psichologijos ir psichoterapijos požiūriu
2024 m. kovo 5 d. | Kaip suaugusiems vaikams bendrauti su savo tėvais?
2024 m. kovo 5 d. | Dažniausi “grėbliai”, ant kurių užlipa poros
2024 m. vasario 27 d. | Lėtinės ligos ir psichologinė sveikata
2024 m. vasario 27 d. | Skrydžio baimė ir kaip ją įveikti?
2024 m. vasario 20 d. | Apie pagalbą bei savipagalbą kenčiantiems dėl priklausomybių
2024 m. vasario 20 d. | Narcistinė asmenybė - supratimas ir pagalbos galimybės
2024 m. vasario 13 d. | Kur dingsta aistra? Kaip išsaugoti geismą ilgai kartu gyvenant poroje?
2024 m. vasario 13 d. | Kūno pilnatvė - kūno priėmimas, susigrąžinimas ir mokymasis iš kūno kaip gyventi geresnį gyvenimą.
2024 m. vasario 6 d. | Ką turėtume žinoti apie aktyvumo ir dėmesio sutrikimą?
2024 m. vasario 6 d. | Paauglių auginimo iššūkiai ir galimybės
2024 m. sausio 30 d. | Prigimties ir auklėjimo įtaka mūsų asmenybei ir kitoms charakteristikoms
2024 m. sausio 30 d. | Martino Seligmano pozityvioji psichologija iš arčiau
2024 m. sausio 23 d. | Tibeto mirusiųjų knyga
2024 m. sausio 23 d. | Mindfulness praktikos sporto psichologijoje
2024 m. sausio 16 d. | Prieraišumas ir auklėjimas: tėvų vaidmuo vaiko raidos procese
2024 m. sausio 16 d. | Kai neramu... Kokios galimos to priežastys?
2024 m. sausio 9 d. | Suprasti savo intensijas? Siekiu ar bėgu nuo kažko?
2024 m. sausio 9 d. | Kodėl vyksta krizės santykiuose, kaip išvengti ir ką daryti?
Mindfulness įgūdžių praktikų vakaras – LAIKAS SAU | Janina Sabaitė
Atleidimo meditacija savo kūnui ir sau. Eglė Adomavičė
Giedrė Žalytė. Kūnas kaip mūsų emocijų buveinė.
Emocijų meditacija. Eglė Adomavičė
Lina Bagdonavičienė. Kūno skenavimo meditacija.
Dr. Julius Burkauskas. Meditacija - kūno skenavimas su atjauta.
9 gyvenimo komponentų meditacija. Dr. Julius Neverauskas
Esamojo laiko momento meditacija sunkiu metu. Dr. Julius Neverauskas
Trijų žingsnių kvėpavimo pauzė. Dr. Juliaus Neverauskas
Dėkingumo meditacija. Dr. Julius Neverauskas
Mylinčio gerumo meditacija
Saugios vietos meditacija. Dr. Julius Neverauskas
Lina Bagdonavičienė. Kūno skenavimo meditacija.
Dr. Julius Burkauskas. Meditacija - kūno skenavimas su atjauta.
Giedrė Žalytė. Draugiškas pokalbis su baime.
Savasties meditacija pirmam mėnesiui. Dr. Julius Neverauskas.
Savasties meditacija antram mėnesiui. Dr. Julius Neverauskas
Savasties meditacija trečiam mėnesiui. Dr. Julius Neverauskas.
9 gyvenimo komponentų meditacija. Dr. Julius Neverauskas
Taikus pokalbis su vidiniu kritiku. Psichologė psichoterapeutė Giedrė Žalytė.
Jaukios ir saugios vietos meditacija. Psichologė-psichoterapeutė Giedrė Žalytė
Lina Bagdonavičienė. Kvėpavimo meditacija.
Giedrė Žalytė. Kūnas kaip mūsų emocijų buveinė.
Dr. Julius Burkauskas. Atjautos ir geranoriškumo sau praktika. I
Dr. Julius Burkauskas. Atjautos ir geranoriškumo sau praktika. II
Giedrė Žalytė. Galios gyvūno meditacija - vizualizacija.
Dr. Julius Burkauskas. Gerumo sau meditacija pagal Erik van den Brink ir Frits Koster.
Reda Rizgelytė - Viskontienė. Kalno meditacija.
Meditacinio, relaksacinio ir vaizduote sustiprinto kvėpavimo praktika streso valdymui
Reda Rizgelytė-Viskontienė. Sėdimoji meditacija, darbas su sunkumais.
Lina Bagdonavičienė. Sėdimoji meditacija akcentuojant emocijas.
Dr. Julius Burkauskas. Meditacija Ranka ant širdies.
Dr. Alicja Juškienė. Mylinčio gerumo meditacija.
Gedėjimo meditacija su santykio atnaujinimu vaizduotėje. Dr. Julius Neverauskas
dr. Alicja Juškienė. Streso įsisąmoninimo bei priėmimo meditacija. Durų meditacija.
Giedrė Žalytė. Vasaros ryto meditacija.
Dr. Julius Burkauskas. Meditacija draugui.
Dr. Alicja Juškienė. Sėdimoji meditacija.
Dr. Alicja Juškienė. Meditacija - rytas draugo žvilgsniu.
Dr. Alicja Juškienė. 3 žingsnių kvėpavimo pauzė.
Atleidimo meditacija. Dr. Julius Neverauskas
Trijų žingsnių kvėpavimo pauzė
Pratimas 5 4 3 2 1 greitam nusiraminimui
Diafragminio kvėpavimo pratimas
Kvėpavimas, naudojant iškvėpimą nusiraminimui
Kvėpavimo pratimas 4-7-8
Atpalaiduojantis kvėpavimas „tarsi miegant“
Trumpa progresuojanti raumenų relaksacija
Kvėpavimas vizualizuojant priėmimą „to, ko mums reikia“ ir pašalinimą „to, ko mums nereikia“
Meditacinio, relaksacinio ir vaizduote sustiprinto kvėpavimo praktika streso valdymui
Atsipalaidavimo treniruotės įrašas. Universali nervų sistemos atpalaidavimo ir emocinės sveikatos stiprinimo treniruotė.
Atsipalaidavimo treniruotės įrašas be teksto, leidžiantis geriau išmokti individualios savitaigos formules.