Viskas vienoje vietoje – patogioms peržiūroms, bet kuriuo metu prieinama medžiaga!

Prenumeratos būdai

Prenumeruoti mūsų turinį galima dvejais būdais: mokant kas mėnesį arba vieną kartą per metus (iš karto už 12 mėn.).

  • Prenumeruokite €5,99 / 1 mėnesiams naudodami nemokamą 14 dienų bandomąją versiją

    Kaina mokant kas mėnesį

    Pradėti >>>

  • €59,88 / 1 metams su 14 dienų nemokama bandomoji versija

    Sutaupote 12 Eur

    Pradėti >>>

KĄ GAUNA PRENUMERATORIAI?

MIDI PLANAS

  • Transliacijos ir praktiniai įrašai

    Nuolat pildomą ir atnaujinamą "Žmogaus instituto" transliacijų ir susistemintų praktinių įrašų duomenų bazę.*

  • Papildomai kiekvieną mėnesį prenumeratorių laukia:

    (1) klausimų-atsakymų renginiai ir (2) knygų apžvalgos.

  • "Žmogaus instituto" seminarai-mokymai

    su 50% nuolaida

    Daugiau nei 60 mokymų įvairiomis aktualiomis temomis su 50 % nuolaida. Galimybė be ribojamo laiko termino naudotis ne tik naujais, bet ir anksčiau įsigytais, seminarais prenumeratos laikotarpiu.

Visur kartu su jumis!

Pritaikyta skirtingiems ekranams

*ŽMOGAUS INSTITUTO TRANSLIACIJŲ IR SUSISTEMINTŲ PRAKTINIŲ ĮRAŠŲ DUOMENŲ BAZĖ

  • 1. ŽMOGAUS INSTITUTO laidos - transliacijos

    Daugiau nei 140 skirtingų (valandos trukmės ir ilgesnių) vaizdo įrašų aktualiomis temomis. Kiekvieną mėn. papildoma naujais transliacijų įrašais.

  • 2. Meditacijos ir mindfulness praktikos

    Daugiau nei 40 skirtingų meditacijų vaizdo įrašų, kurių bendra trukmė per 15 val.

  • 3. Kvėpavimo pratimai

    Skirtingų kvėpavimo pratimų vaizdo įrašai.

  • 4. Įrašai dvasiniam augimui

    Daugiau nei 30 vaizdo įrašų žmogaus asmeniniam tobulėjimui.

  • 5. Kūno praktikos ir judesys

    Vaizdo įrašai, skirti kūno lavinimui ir stiprinimui.

  • 6. Vaikais ir mes

    Vaizdo įrašai, praktikos ir pratimai, skirti darbui su vaikais.

  • 7. Mityba ir psichologija

    Virš 20 vaizdo įrašų darbui su įvairiais mitybos sutrikimais.

  • 8. Specialūs garso (audio) įrašai

    Atsipalaidavimo treniruotės įrašas. Kvėpavimo treniruotės įrašas.

Turinį kuria daugybė Žmogaus instituto lektorių ir partnerių

Žinomiausi ir labiausiai patyrę Lietuvos psichoterapeutai ir psichologai

dr. Julius Neverauskas

Gydytojas psichoterapeutas

Medicinos mokslų daktaras, lektorius ir supervizorius, gydytojas neurologas ir gydytojas psichoterapeutas, Lietuvos kognityvinės ir elgesio terapijos prezidentas, Lietuvos įsisąmoninimu grįstos psichologijos asociacijos prezidentas. Jau daugiau kaip du dešimtmečius dr. Julius Neverauskas sėkmingai dirba inovacijų diegimo taikomojoje psichologijoje, psichoterapijoje ir žmogiškojo potencialo didinimo srityje. Lietuvoje pradėjo taikyti ir išvystė tokius šiuolaikinės psichoterapijos metodus kaip kognityvinė ir elgesio terapija (KET) ir dėmesingu įsisąmoninimu (mindfulness) grįstos metodikos. Yra KET terapeutų rengimo kurso vadovas ir supervizorius Lietuvos sveikatos mokslų universitete. Jau 30 metų dirba praktinį gydytojo ir psichoterapeuto darbą. Dr. Julius Neverauskas nuolat tobulinasi pats ir skaito paskaitas bei veda užsiėmimus užsienio šalyse.

Reda Rizgelytė Viskontienė

Med. psichologė, kognityvinės ir elgesio terapijos psichoterapeutė

Psichologė, kognityvinės ir elgesio krypties (KET) psichoterapeutė, schemų terapijos praktikė, LSMU Įvadinio psichoterapijos kurso dėstytoja. Daugiau nei 10 metų dirba praktinį darbą su klientais, taiko skirtingus šiuolaikinės psichologijos ir psichoterapijos metodus. Psichologų sąjungos, Lietuvos kognityvinės ir elgesio terapijos bei Lietuvos įsisąmoninimu grįstos psichologijos asociacijos narė.

dr. Alicja Juškienė

Psichologė – psichoterapeutė

LSMU mokslinė darbuotoja ir lektorė, mindfulness mokytoja, KET supervizorė.

Giedrė Žalytė

Psichologė - psichoterapeutė

Kognityvinės ir elgesio krypties (KET) psichoterapeutė ir supervizorė, schemų terapijos praktikė, LSMU Elgesio medicinos instituto dėstytoja. Turi daugiau kaip 12 metų praktinio darbo patirties, dirbant su klientais, taikant skirtingus šiuolaikinės psichologijos ir psichoterapijos metodus, baigusi studijas Lietuvoje ir Didžiojoje Britanijoje ir nuolat kelianti savo kvalifikaciją emocijų valdymo, vidinės šeimos sistemos, schemų terapijos, gamtos terapijos, mindfulness srityse. Lietuvos kognityvinės elgesio terapijos ir Lietuvos įsisąmoninimu grįstos psichologijos asociacijų viceprezidentė.

Lina Bagdonavičienė

Psichologė - psichoterapeutė

Minfulness mokytoja/instruktorė, LSMU dėstytoja, Lietuvos Kognityvinės ir Elgesio terapijos supervizorė, Lietuvos Kognityvinės ir Elgesio terapijos valdybos narė, etikos komiteto pirmininkė.

Dr. Ramūnas Janavičius

Gydytojas, medicinos mokslų daktaras, dėmesingo įsisąmoninimo (atidos) praktikas, priėmimo ir įsipareigojimo (ACT) terapijos konsultantas, būsimas kognityvinės ir elgesio terapijos psichoterapeutas

Rosita Kanapeckaitė

Psichologė - psichoterapeutė

Kognityvinės ir elgesio krypties psichologė – psichoterapeutė, VU doktorantė, konsultuojanti ir vedanti paskaitas Generolo Jono Žemaičio Lietuvos karo akademijoje, Mindfulness (dėmesingo įsisąmoninimo) instruktorė bei supervizorė. Rosita Kanapeckaitė yra knygos „Sutramdyta meška“ bendraautorė.

Inga Juodkūnė

Psichologė – psichoterapeutė

Psichologė – psichoterapeutė, dėmesingo įsisąmoninimo (ang. mindfulness) trenerė, autobiografinio romano “Rytoj vėl patekės saulė” autorė. Teikia individualias psichologines konsultacijas ir veda palaikymo grupes. Specializacijos sritys: pagalba esant depresijai, savižudybių prevencija, emocijų valdymas, asmeninių krizių įveikimas, asmenybės augimas. Nuo 2019 m. veda ilgalaikes emocinės paramos grupes patiriantiems depresiją ir nerimą. Nuo 2017 m. veda mindfulness grupes, terapinio rašymo dirbtuves. Daugiau nei 15 metų turi lektoriaus darbo patirties. Rašo savo tinklalapį “Atspirties taškas”.

Asta Jakonienė

Psichologė – psichoterapeutė

Psichologė - psichoterapeutė. Įsisąmoninimu grįstos psichologijos ir schemų terapijos vaikams praktikė. Su vaikais ir paaugliais dirbanti virš dešimt metų, nuolat vedanti tėvystės mokymus. Savo patirtį gilinanti tiek Lietuvos, tiek tarptautiniuose projektuose. Domėjimosi sritys: kognityvinė elgesio terapija vaikams, Mindfulness vaikams, tėvystė ir auklėjimo psichologija.

Turinį sudaro:

    1. MIDI plano prenumeratoriai gali pasinaudoti 50% nuolaida “Žmogaus instituto” seminarams/mokymams

    1. 22 savaitė | "Pasinaudokime dėmesingo vaikščiojimo technika..."

    2. 22 savaitė | "Pasinaudokime Jon Kabat-Zinn ir kitų autorių siūloma STOP technika..."

    3. 21 savaitė | "Prisiimkime atsakomybę už savo emocijas ir savo reakcijas į įvykius..."

    4. 21 savaitė | "Išsilaisvinkime nuo įtampos dėl negatyvių gyvenimo aspektų priimdami juos..."

    5. 20 savaitė | "Paspaudykime specialų streso kamuoliuką ar kitą streso valdymui skirtą žaidybinį prietaisą..."

    6. 20 savaitė | "Atpažinkime stresą keliančią mintį ir perdirbkime ją..."

    7. 19 savaitė | Praktika "Sudainuokime dainelę arba dainą..."

    8. 19 savaitė | Praktika "Kelis kartus per dieną padarykime tempimo pratimus..."

    9. 18 savaitė | Praktika "Sudėkime ir suklijuokime iš degtukų namelį..."

    10. 18 savaitė | Praktika "Kai jaučiamės pažeidžiami, įsisukime į šiltą pledą ir pagulėkime embriono pozoje..."

    11. 17 savaitė | Praktika "Auginkime augalus namuose ir ne tik, ir rūpinkimės jais..."

    12. 17 savaitė | Praktika "Apsvarstykime naminio gyvūnėlio auginimą..."

    13. 16 savaitė | Praktika "Pasinaudokime eterinių aliejų, kvapų galimybėmis..."

    14. 16 savaitė | Praktika "Reguliariai sulėtinkime kalbos tempą..."

    15. 15 savaitė | Praktika "Reguliariai kasdien darykime trijų rūšių fizinius pratimus..."

    16. 15 savaitė | Praktika "Pasirūpinkime savo vidiniu vaiku..."

    17. 14 savaitė | Praktika "Pasidarykime muzikinių kūrinių grojaraštį..."

    18. 14 savaitė | Praktika "Išbandykime trumpo prisnūdimo ar pogulio dienos metu poveikį..."

    19. 13 savaitė | Praktika "Padarykime nedidelį tyrimą, apklausdami artimus..."

    20. 13 savaitė | Praktika "Paskirkime dėmesio savo nakties miegui ir siekime kuo geresnės jo kokybės..."

    21. 12 savaitė | Praktika "Parašykime sau pagarbos, rūpestingumo ir meilės kupiną laišką..."

    22. 12 savaitė | Praktika "Atsisakykime noro ir ypač pastangų pakeisti praeitį..."

    23. 11 savaitė | Praktika "Reguliariai, tam tikram laikui pamirškime tikslus ir didesnę dalį dėmesio skirkime pasirūpinimui savimi ir sau."

    24. 11 savaitė | Praktika "Pamirškime savo tikslą ir nukreipkime savo dėmesį į kryptį, kuria norime judėti ir vystytis."

    25. 10 savaitė | Praktika "Geranoriškai, su meile paskirkime penkias minutes savo veido stebėjimui."

    26. 10 savaitė | Praktika "Atsigręžkime į tai, ką mums siūlo gamta."

    27. 9 savaitė | Praktika "Susidūrę su sunkia problema, pagalvokime, o ką mums šioje situacijoje patartų išmintingas žmogus?"

    28. 9 savaitė | Praktika "Nesisielokime dėl prarastų galimybių"

    29. 8 savaitė | Praktika "Nuraminkime kūną ir psichologinę būseną plūduriuodami vandenyje."

    30. 8 savaitė | Praktika "Atsisakykime dviejų mūsų gyvenimo resursų švaistytojų - nerimavimo dėl ateities ir nostalgijos dėl praeities."

    31. 7 savaitė | Praktika "Leiskime sau priimti pokyčius kaip neišvengiamą, sudėtinę gyvenimo dalį."

    32. 7 savaitė | Praktika "Įsivardinkime savo stiprybes ir apgalvokime, kaip galime jas panaudoti kasdieną bei susidūrus su iššūkiais ir sunkumais."

    33. 6 savaitė | Praktika "Mokykimės pasirūpinti savo būsena, kai patirdami sunkumų mes pereiname į pažeisto vaiko režimą"

    34. 6 savaitė | Praktika "Pasiruoškime ką atsakyti savo vidinio kritiko balsui..."

    35. 5 savaitė | Praktika "Vietoje nerimavimo susikurkime racionalias saugumo ir problemų sprendimo strategijas"

    36. 5 savaitė | Praktika "Nerimaudami įsivertinkime savo minčių pagrįstumą"

    37. 4 savaitė | Praktika "Atjauta sau"

    38. 3 savaitė | Praktika "Atlikime saugios vietos pratimą"

    39. 4 savaitė | Praktika "Atlikime kelionę į savo mėgstamą, malonią ir džiuginančią vietą vaizduotėje"

    40. 3 savaitė | Praktika "Išdeginkim savo stresą, naudodami fizinį krūvį."

    41. 2 savaitė | Praktika "Mokykimės atpalaiduoti savo kūną sąmoningu būdu" | Praktika "Pasimokykime mažinti nerimą, stresą ir įtampą kvėpuodami diafragma"

    42. 1 savaitė | Praktika "Pajuskime savo kūną" | Praktika "Atkreipkime dėmesį į kvėpavimą"

    1. 22 savaitė

    2. 21 savaitė

    3. 20 savaitė

    4. 19 savaitė

    5. 18 savaitė

    6. 17 savaitė

    7. 16 savaitė

    8. 15 savaitė

    9. 14 savaitė

    10. 13 savaitė

    11. 12 savaitė

    12. 11 savaitė

    13. 10 savaitė

    14. 9 savaitė

    15. 8 savaitė

    16. 7 savaitė

    17. 6 savaitė

    18. 5 savaitė

    19. 4 savaitė

    20. 3 savaitė

    21. 2 savaitė

    22. 1 savaitė

    1. Gegužės 10 d.

    2. Balandžio 3 d.

    3. Kovo 30 d.

    4. Kovo 15 d.

    5. Kovo 2 d. "Savivertė ir pasitikėjimas savimi"

    6. Kovo 2 d.

    7. Vasario 2 d.

    8. Sausio 11 d.

    1. Mindfulness įgūdžių praktikų vakaras – LAIKAS SAU | Janina Sabaitė

    2. Atleidimo meditacija savo kūnui ir sau. Eglė Adomavičė

    3. Giedrė Žalytė. Kūnas kaip mūsų emocijų buveinė.

    4. Emocijų meditacija. Eglė Adomavičė

    5. Lina Bagdonavičienė. Kūno skenavimo meditacija.

    6. Dr. Julius Burkauskas. Meditacija - kūno skenavimas su atjauta.

    7. 9 gyvenimo komponentų meditacija. Dr. Julius Neverauskas

    8. Esamojo laiko momento meditacija sunkiu metu. Dr. Julius Neverauskas

    9. Trijų žingsnių kvėpavimo pauzė. Dr. Juliaus Neverauskas

    10. Dėkingumo meditacija. Dr. Julius Neverauskas

    11. Mylinčio gerumo meditacija

    12. Saugios vietos meditacija. Dr. Julius Neverauskas

    13. Lina Bagdonavičienė. Kūno skenavimo meditacija.

    14. Dr. Julius Burkauskas. Meditacija - kūno skenavimas su atjauta.

    15. Giedrė Žalytė. Draugiškas pokalbis su baime.

    16. Savasties meditacija pirmam mėnesiui. Dr. Julius Neverauskas.

    17. Savasties meditacija antram mėnesiui. Dr. Julius Neverauskas

    18. Savasties meditacija trečiam mėnesiui. Dr. Julius Neverauskas.

    19. 9 gyvenimo komponentų meditacija. Dr. Julius Neverauskas

    20. Taikus pokalbis su vidiniu kritiku. Psichologė psichoterapeutė Giedrė Žalytė.

    21. Jaukios ir saugios vietos meditacija. Psichologė-psichoterapeutė Giedrė Žalytė

    22. Lina Bagdonavičienė. Kvėpavimo meditacija.

    23. Giedrė Žalytė. Kūnas kaip mūsų emocijų buveinė.

    24. Dr. Julius Burkauskas. Atjautos ir geranoriškumo sau praktika. I

    25. Dr. Julius Burkauskas. Atjautos ir geranoriškumo sau praktika. II

    26. Giedrė Žalytė. Galios gyvūno meditacija - vizualizacija.

    27. Dr. Julius Burkauskas. Gerumo sau meditacija pagal Erik van den Brink ir Frits Koster.

    28. Reda Rizgelytė - Viskontienė. Kalno meditacija.

    29. Meditacinio, relaksacinio ir vaizduote sustiprinto kvėpavimo praktika streso valdymui

    30. Reda Rizgelytė-Viskontienė. Sėdimoji meditacija, darbas su sunkumais.

    31. Lina Bagdonavičienė. Sėdimoji meditacija akcentuojant emocijas.

    32. Dr. Julius Burkauskas. Meditacija Ranka ant širdies.

    33. Dr. Alicja Juškienė. Mylinčio gerumo meditacija.

    34. Gedėjimo meditacija su santykio atnaujinimu vaizduotėje. Dr. Julius Neverauskas

    35. dr. Alicja Juškienė. Streso įsisąmoninimo bei priėmimo meditacija. Durų meditacija.

    36. Giedrė Žalytė. Vasaros ryto meditacija.

    37. Dr. Julius Burkauskas. Meditacija draugui.

    38. Dr. Alicja Juškienė. Sėdimoji meditacija.

    39. Dr. Alicja Juškienė. Meditacija - rytas draugo žvilgsniu.

    40. Dr. Alicja Juškienė. 3 žingsnių kvėpavimo pauzė.

    41. Atleidimo meditacija. Dr. Julius Neverauskas

    1. Trijų žingsnių kvėpavimo pauzė

    2. Pratimas 5 4 3 2 1 greitam nusiraminimui

    3. Diafragminio kvėpavimo pratimas

    4. Kvėpavimas, naudojant iškvėpimą nusiraminimui

    5. Kvėpavimo pratimas 4-7-8

    6. Atpalaiduojantis kvėpavimas „tarsi miegant“

    7. Trumpa progresuojanti raumenų relaksacija

    8. Kvėpavimas vizualizuojant priėmimą „to, ko mums reikia“ ir pašalinimą „to, ko mums nereikia“

    9. Meditacinio, relaksacinio ir vaizduote sustiprinto kvėpavimo praktika streso valdymui

Apie

  • Prenumeruokite €5,99 / 1 mėnesiams naudodami nemokamą 14 dienų bandomąją versiją
  • 422 pamokos
  • 306 valandų vaizdo įrašo turinio

Dažniausiai užduodami klausimai

  • Ar galima nutraukti prenumeratą?

    Taip, prenumeratą galite nutraukti bet kuriuo momentu savo paskyroje pasirinkę punktą "Atsiskaitymas" ir atsivėrusiame langę suradę turimos prenumeratos nutraukimo funkciją.

  • Ar galima iš karto sumokėti už visus metus?

    Taip, kaina, mokant iš karto už 12 mėn. - 59,88 Eur arba 4.99 eur per mėn. Mokėdami už metus, sutaupote 12 Eur.

  • Kada bus patalpinti pirmieji įrašai?

    Pradėjus prenumeruoti, jūsų jau laukia daugiau nei 300 įvairios trukmės mokomųjų įrašų skirtingomis temomis. Nauji įrašai talpinami kiekvieną savaitę.

  • Ar galima vaizdo įrašus klausytis užrakintu telefono ekranu?

    Mūsų mokymų sistema veikia Thinkific platformoje. Šiuo metu tokios galimybės nėra, tačiau kompanija kuria specialią išmaniąją programėlę vartotojams, kuri leis patogiau peržiūrėti ir klausytis naujų mokymų. Apie visas naujienas nuolat informuosime.