Prenumeratos planas | MIDI
Visapusiškam psichologiniam augimui, dvasinei gerovei bei teigiamiems pokyčiams
Prenumeruoti mūsų turinį galima dvejais būdais: mokant kas mėnesį arba vieną kartą per metus (iš karto už 12 mėn.).
Kaina mokant kas mėnesį
Sutaupote 12 Eur
MIDI PLANAS
Nuolat pildomą ir atnaujinamą "Žmogaus instituto" transliacijų ir susistemintų praktinių įrašų duomenų bazę.*
(1) klausimų-atsakymų renginiai ir (2) knygų apžvalgos.
Daugiau nei 60 mokymų įvairiomis aktualiomis temomis su 50 % nuolaida. Galimybė be ribojamo laiko termino naudotis ne tik naujais, bet ir anksčiau įsigytais, seminarais prenumeratos laikotarpiu.
Pritaikyta skirtingiems ekranams
Žinomiausi ir labiausiai patyrę Lietuvos psichoterapeutai ir psichologai
MIDI plano prenumeratoriai gali pasinaudoti 50% nuolaida “Žmogaus instituto” seminarams/mokymams
Bus pradėta pildyti ne vėliau 2023 m. lapkričio mėn.
49 savaitė | Praktika "Praktikuokime lengvumą kasdienybėje..."
49 savaitė | Praktika "Turėkime realistinius įpročius..."
48 savaitė | Praktika "Naudokime žolelių arbatas rytais ir vakarais..."
48 savaitė | Praktika "Maudykimės kontrastiniame arba vėsiame duše rytais ir pagulėkime karštoje vonioje vakarais..."
47 savaitė | Praktika "Susikurkime mus raminančių ir palaikančių žodžių rinkinį..."
47 savaitė | Praktika "Apsupkime save pozityviai nuteikiančiomis spalvomis..."
46 savaitė | Praktika "Vakare, prieš miegą paskirkime keletą akimirkų įsivardinimui..."
46 savaitė | Praktika "Rytais paskirkime keletą akimirkų... šviesiai bei pozityviai nusiteikti būsimai dienai..."
45 savaitė | Praktika "Kaip streso valdymo praktiką panaudokime savo rūbus ir aprangą..."
45 savaitė | Praktika "Kai tik bus galimybė, pastebėkime, kaip voras mezga savo tinklą voratinklyje..."
44 savaitė | Praktika "Pasinaudokime išvardintais patarimais, kaip susitvarkyti su savo stresu vidinės kritikos akivaizdoje..."
44 savaitė | Praktika "Pasinaudokime išvardintais patarimais, kaip susitvarkyti su savo stresu išorinės kritikos akivaizdoje..."
43 savaitė | Praktika "Apgalvokime, įsisąmoninkime, kokie netikėtumai ar iššūkiai gali kilti mums atskiruose gyvenimo etapuose ir jiems pasiruoškime..."
43 savaitė | Praktika "Atsisakykime noro pilnai užsitikrinti ateitį, pilną saugumą, ar savo norų įgyvendinimą..."
42 savaitė | Praktika "Prieš galimą stresinę situaciją, jo metu ir po jo, kiek galime susikurkime fizinio ir psichologinio bei emocinio saugumo strategijas..."
42 savaitė | Praktika "Prieš galimą stresinę situaciją, jo metu ir po jos, padėkime sau labai švelniai ir gražiai su savimi kalbėdami..."
41 savaitė | Praktika "Mokėkime teisingai atsakyti į kritiką..."
41 savaitė | Praktika "Naudokime radikalaus priėmimo metodiką..." | Trečias variantas
40 savaitė | Praktika "Naudokime radikalaus priėmimo metodiką..." | Antras variantas
40 savaitė | Praktika "Naudokime radikalaus priėmimo metodiką..." | Pirmas variantas
39 savaitė | Praktika "Pasinaudokime progresuojančios raumenų relaksacijos metodika..."
39 savaitė | Praktika "Darykime autogeninę treniruotę..."
38 savaitė | Praktika "Pasinaudokime lėto kvėpavimo technika..."
38 savaitė | Praktika "Pasinaudokime kvėpavimo technika pro suspaustas lūpas..."
37 savaitė | Praktika "Naudokime kvėpavimo derinį su raumenų įtampa ir relaksacija..."
37 savaitė | Praktika "Pasinaudokime plačiai specialistų siūlomu kvėpavimu "4, 7, 8"
36 savaitė | Praktika "Pasinaudokime kvėpavimo keičiant šnerves technika..."
36 savaitė | Praktika "Naudokime pilno kvėpavimo techniką..."
35 savaitė | Praktika "Iš pateiktų praktikų susikurkime savo asmenišką streso valdymo priemonių ar įrankių rinkinį..."
35 savaitė | Praktika "Sunkesniais gyvenimo momentais priimkime patirtį kaip savo gyvenimo meistrystės bei meistriškumo ugdymą..."
34 savaitė | Praktika "Stresinėse situacijose padarykime ką nors tokio, ką gerai mokame daryti ir kas mums patinka, ir kas mums sekasi..."
34 savaitė | Praktika "Pripažinkime savo kaip žmonių ribotą ir netobulą prigimtį..."
33 savaitė | Praktika "Naudokime smalsų naujoko protą diskomfortą keliančiose situacijose..."
33 savaitė | Praktika "Rinkimės geresnį gyvenimą emocine prasme..."
32 savaitė | Praktika "Priimkime, kad yra situacijų, kad mes tiesiog nežinome, nes ir negalime žinoti..."
32 savaitė | Praktika "Pasiruoškime savo pergalės kalbą ir ją nuolat atnaujinkime bei tobulinkime..."
31 savaitė | Praktika "Kiekvieną rytą praveskime balsavimą dėl savo pasirinkimų ir balsuokime už save..."
31 savaitė | Praktika "Pasirinkime vertybėmis grįstus tikslus, ypač jeigu jų siekimas yra sudėtingas ir varginantis..."
30 savaitė | Praktika "Pasirūpinkime ir savo penkių pojūčių higiena..."
30 savaitė | Praktika "Pasirūpinkime savo informacine higiena..."
29 savaitė | Praktika "Pieškime ir spalvinkime mandalas..."
29 savaitė | Praktika "Pasinaudokime meditacine, kylančia vizualizacija..."
28 savaitė | Praktika "Pasinaudokime gamtos ir miško terapijos galimybėmis..."
28 savaitė | Praktika "Praktikuokime dvasingumą..."
27 savaitė | Praktika "Praktikuokime žaismingumą kaip tvarkymosi su mūsų stresu ir sunkumais formą..."
27 savaitė | Praktika "Didesnį iššūkį priimkime kaip galimybę padidinti ir treniruoti mūsų psichologinį atsparumą..."
26 savaitė | "Mokykimės paprašyti pagalbos, kai mums jos reikia..."
26 savaitė | "Kuo dažniau kreipkimės į savo atvaizdą veidrodyje ir pasakykime sau keletą komplimentų..."
25 savaitė | "Susikurkime jėgų atgavimo praktikų rinkinį ir sistemą..."
25 savaitė | "Susikurkime taip vadinamą mūsų žmogiškojo palaikymo tinklą..."
24 savaitė | "Specialiai kasdien susiplanuokime bent vieną veiklą, kuri padidintų mūsų pasitenkimo gyvenimu, džiugesio ir malonumo jausmą..."
24 savaitė | "Susiplanuokime reguliarių veiklų, kurios padidins mūsų meistriškumo jausmą..."
23 savaitė | "Mokykimės atleidimo technikų ir jas praktikuokime..."
23 savaitė | "Patirtyse, kurias mes priimame kaip nemalonias ir nepageidautinas, paieškokime prasmės..."
22 savaitė | "Pasinaudokime dėmesingo vaikščiojimo technika..."
22 savaitė | "Pasinaudokime Jon Kabat-Zinn ir kitų autorių siūloma STOP technika..."
21 savaitė | "Prisiimkime atsakomybę už savo emocijas ir savo reakcijas į įvykius..."
21 savaitė | "Išsilaisvinkime nuo įtampos dėl negatyvių gyvenimo aspektų priimdami juos..."
20 savaitė | "Paspaudykime specialų streso kamuoliuką ar kitą streso valdymui skirtą žaidybinį prietaisą..."
20 savaitė | "Atpažinkime stresą keliančią mintį ir perdirbkime ją..."
19 savaitė | Praktika "Sudainuokime dainelę arba dainą..."
19 savaitė | Praktika "Kelis kartus per dieną padarykime tempimo pratimus..."
18 savaitė | Praktika "Sudėkime ir suklijuokime iš degtukų namelį..."
18 savaitė | Praktika "Kai jaučiamės pažeidžiami, įsisukime į šiltą pledą ir pagulėkime embriono pozoje..."
17 savaitė | Praktika "Auginkime augalus namuose ir ne tik, ir rūpinkimės jais..."
17 savaitė | Praktika "Apsvarstykime naminio gyvūnėlio auginimą..."
16 savaitė | Praktika "Pasinaudokime eterinių aliejų, kvapų galimybėmis..."
16 savaitė | Praktika "Reguliariai sulėtinkime kalbos tempą..."
15 savaitė | Praktika "Reguliariai kasdien darykime trijų rūšių fizinius pratimus..."
15 savaitė | Praktika "Pasirūpinkime savo vidiniu vaiku..."
14 savaitė | Praktika "Pasidarykime muzikinių kūrinių grojaraštį..."
14 savaitė | Praktika "Išbandykime trumpo prisnūdimo ar pogulio dienos metu poveikį..."
13 savaitė | Praktika "Padarykime nedidelį tyrimą, apklausdami artimus..."
13 savaitė | Praktika "Paskirkime dėmesio savo nakties miegui ir siekime kuo geresnės jo kokybės..."
12 savaitė | Praktika "Parašykime sau pagarbos, rūpestingumo ir meilės kupiną laišką..."
12 savaitė | Praktika "Atsisakykime noro ir ypač pastangų pakeisti praeitį..."
11 savaitė | Praktika "Reguliariai, tam tikram laikui pamirškime tikslus ir didesnę dalį dėmesio skirkime pasirūpinimui savimi ir sau."
11 savaitė | Praktika "Pamirškime savo tikslą ir nukreipkime savo dėmesį į kryptį, kuria norime judėti ir vystytis."
10 savaitė | Praktika "Geranoriškai, su meile paskirkime penkias minutes savo veido stebėjimui."
10 savaitė | Praktika "Atsigręžkime į tai, ką mums siūlo gamta."
9 savaitė | Praktika "Susidūrę su sunkia problema, pagalvokime, o ką mums šioje situacijoje patartų išmintingas žmogus?"
9 savaitė | Praktika "Nesisielokime dėl prarastų galimybių"
8 savaitė | Praktika "Nuraminkime kūną ir psichologinę būseną plūduriuodami vandenyje."
8 savaitė | Praktika "Atsisakykime dviejų mūsų gyvenimo resursų švaistytojų - nerimavimo dėl ateities ir nostalgijos dėl praeities."
7 savaitė | Praktika "Leiskime sau priimti pokyčius kaip neišvengiamą, sudėtinę gyvenimo dalį."
7 savaitė | Praktika "Įsivardinkime savo stiprybes ir apgalvokime, kaip galime jas panaudoti kasdieną bei susidūrus su iššūkiais ir sunkumais."
6 savaitė | Praktika "Mokykimės pasirūpinti savo būsena, kai patirdami sunkumų mes pereiname į pažeisto vaiko režimą"
6 savaitė | Praktika "Pasiruoškime ką atsakyti savo vidinio kritiko balsui..."
5 savaitė | Praktika "Vietoje nerimavimo susikurkime racionalias saugumo ir problemų sprendimo strategijas"
5 savaitė | Praktika "Nerimaudami įsivertinkime savo minčių pagrįstumą"
4 savaitė | Praktika "Atjauta sau"
3 savaitė | Praktika "Atlikime saugios vietos pratimą"
4 savaitė | Praktika "Atlikime kelionę į savo mėgstamą, malonią ir džiuginančią vietą vaizduotėje"
3 savaitė | Praktika "Išdeginkim savo stresą, naudodami fizinį krūvį."
2 savaitė | Praktika "Mokykimės atpalaiduoti savo kūną sąmoningu būdu" | Praktika "Pasimokykime mažinti nerimą, stresą ir įtampą kvėpuodami diafragma"
1 savaitė | Praktika "Pajuskime savo kūną" | Praktika "Atkreipkime dėmesį į kvėpavimą"
49 savaitė
48 savaitė
47 savaitė
46 savaitė
45 savaitė
44 savaitė
43 savaitė
42 savaitė
41 savaitė
40 savaitė
39 savaitė
38 savaitė
37 savaitė
36 savaitė
35 savaitė
34 savaitė
33 savaitė
32 savaitė
31 savaitė
30 savaitė
29 savaitė
28 savaitė
27 savaitė
26 savaitė
25 savaitė
24 savaitė
23 savaitė
22 savaitė
21 savaitė
20 savaitė
19 savaitė
18 savaitė
17 savaitė
16 savaitė
15 savaitė
14 savaitė
13 savaitė
12 savaitė
11 savaitė
10 savaitė
9 savaitė
8 savaitė
7 savaitė
6 savaitė
5 savaitė
4 savaitė
3 savaitė
2 savaitė
1 savaitė
Lapkričio 24 d.
Spalio 26 d.
Rugsėjo 21 d.
Birželio 14 d.
Gegužės 10 d.
Balandžio 3 d.
Kovo 30 d.
Kovo 15 d.
Kovo 2 d. "Savivertė ir pasitikėjimas savimi"
Kovo 2 d.
Vasario 2 d.
Sausio 11 d.
Mindfulness įgūdžių praktikų vakaras – LAIKAS SAU | Janina Sabaitė
Atleidimo meditacija savo kūnui ir sau. Eglė Adomavičė
Giedrė Žalytė. Kūnas kaip mūsų emocijų buveinė.
Emocijų meditacija. Eglė Adomavičė
Lina Bagdonavičienė. Kūno skenavimo meditacija.
Dr. Julius Burkauskas. Meditacija - kūno skenavimas su atjauta.
9 gyvenimo komponentų meditacija. Dr. Julius Neverauskas
Esamojo laiko momento meditacija sunkiu metu. Dr. Julius Neverauskas
Trijų žingsnių kvėpavimo pauzė. Dr. Juliaus Neverauskas
Dėkingumo meditacija. Dr. Julius Neverauskas
Mylinčio gerumo meditacija
Saugios vietos meditacija. Dr. Julius Neverauskas
Lina Bagdonavičienė. Kūno skenavimo meditacija.
Dr. Julius Burkauskas. Meditacija - kūno skenavimas su atjauta.
Giedrė Žalytė. Draugiškas pokalbis su baime.
Savasties meditacija pirmam mėnesiui. Dr. Julius Neverauskas.
Savasties meditacija antram mėnesiui. Dr. Julius Neverauskas
Savasties meditacija trečiam mėnesiui. Dr. Julius Neverauskas.
9 gyvenimo komponentų meditacija. Dr. Julius Neverauskas
Taikus pokalbis su vidiniu kritiku. Psichologė psichoterapeutė Giedrė Žalytė.
Jaukios ir saugios vietos meditacija. Psichologė-psichoterapeutė Giedrė Žalytė
Lina Bagdonavičienė. Kvėpavimo meditacija.
Giedrė Žalytė. Kūnas kaip mūsų emocijų buveinė.
Dr. Julius Burkauskas. Atjautos ir geranoriškumo sau praktika. I
Dr. Julius Burkauskas. Atjautos ir geranoriškumo sau praktika. II
Giedrė Žalytė. Galios gyvūno meditacija - vizualizacija.
Dr. Julius Burkauskas. Gerumo sau meditacija pagal Erik van den Brink ir Frits Koster.
Reda Rizgelytė - Viskontienė. Kalno meditacija.
Meditacinio, relaksacinio ir vaizduote sustiprinto kvėpavimo praktika streso valdymui
Reda Rizgelytė-Viskontienė. Sėdimoji meditacija, darbas su sunkumais.
Lina Bagdonavičienė. Sėdimoji meditacija akcentuojant emocijas.
Dr. Julius Burkauskas. Meditacija Ranka ant širdies.
Dr. Alicja Juškienė. Mylinčio gerumo meditacija.
Gedėjimo meditacija su santykio atnaujinimu vaizduotėje. Dr. Julius Neverauskas
dr. Alicja Juškienė. Streso įsisąmoninimo bei priėmimo meditacija. Durų meditacija.
Giedrė Žalytė. Vasaros ryto meditacija.
Dr. Julius Burkauskas. Meditacija draugui.
Dr. Alicja Juškienė. Sėdimoji meditacija.
Dr. Alicja Juškienė. Meditacija - rytas draugo žvilgsniu.
Dr. Alicja Juškienė. 3 žingsnių kvėpavimo pauzė.
Atleidimo meditacija. Dr. Julius Neverauskas
Taip, prenumeratą galite nutraukti bet kuriuo momentu savo paskyroje pasirinkę punktą "Atsiskaitymas" ir atsivėrusiame langę suradę turimos prenumeratos nutraukimo funkciją.
Taip, kaina, mokant iš karto už 12 mėn. - 59,88 Eur arba 4.99 eur per mėn. Mokėdami už metus, sutaupote 12 Eur.
Pradėjus prenumeruoti, jūsų jau laukia daugiau nei 300 įvairios trukmės mokomųjų įrašų skirtingomis temomis. Nauji įrašai talpinami kiekvieną savaitę.
Mūsų mokymų sistema veikia Thinkific platformoje. Šiuo metu tokios galimybės nėra, tačiau kompanija kuria specialią išmaniąją programėlę vartotojams, kuri leis patogiau peržiūrėti ir klausytis naujų mokymų. Apie visas naujienas nuolat informuosime.
*