Kai pasaulis darosi vis mažiau nuspėjamas

ir aplink daug neapibrėžtumo, žmonės patiria dar daugiau streso bei nerimo.

Tokiu metu ypač aiškiai susiduriame su savo pažeidžiamumu ir galimybių ribomis, dar labiau išryškėja tie mūsų asmenybės aspektai, kuriuos labai svarbu stiprinti. Nors tai daugeliui iš mūsų nelengvas metas, bet kartu tai unikali proga mokytis, įgyti naujų svarbių įgūdžių bei padėti sau gyventi vis prasmingesnį ir vis mažiau baimėmis grįstą gyvenimą, kuriame mūsų resursai būtų nukreipti į svarbiausius mums dalykus. Psichologinė branda ir atsparumas tampa itin svarbia stiprybe, padedančia žmogui lengviau naviguoti savo gyvenimą pokyčių metu ir atlaikyti įvairius iššūkius.

Mokymų metu bus nagrinėjamos šios pagrindinės temos:

  • Kas yra psichologinė-emocinė branda suaugusiųjų amžiuje?

  • Psichologinis atsparumas ir jo kilmė: kas yra įgimta, ko galima išmokti ar įgyti?

  • Psichologinės brandos ir atsparumo komponentai.

  • Saugus prieraišumas – psichologinės brandos ir atsparumo pagrindas.

  • Savo nervų sistemos ir psichikos pažinimas ir priėmimas – būtina prielaida psichologinei brandai ir atsparumui.

  • Atvirumas patirčiai bei jos reflektavimas kaip apsauginis veiksnys.

  • Svarbios psichologinės brandos dalys: savidisciplina ir savikontrolė.

  • Atsiribojimas nuo savo emocijų, jų neigimas bei ignoravimas kaip pažeidžiamumą didinantys veiksniai.

  • Apie savivertės ir pasitikėjimo savimi didinimą kaip psichologinės brandos ir atsparumo prielaidas.

  • Kaip atpažinti, kuomet patenkame į „aukos“ būseną ir kaip iš jos išeiti.

  • Kaip atsilaikyti prieš gyvenimo iššūkius praktiškai.

  • Galimi sprendimai, susidūrus su iššūkiais ir problemomis.

  • Klausimai-atsakymai.

Seminaro lektoriai

Giedrė Žalytė

Psichologė - psichoterapeutė

Kognityvinės ir elgesio krypties (KET) psichoterapeutė ir supervizorė, schemų terapijos praktikė, LSMU Elgesio medicinos instituto dėstytoja. Turi daugiau kaip 12 metų praktinio darbo patirties, dirbant su klientais, taikant skirtingus šiuolaikinės psichologijos ir psichoterapijos metodus, baigusi studijas Lietuvoje ir Didžiojoje Britanijoje ir nuolat kelianti savo kvalifikaciją emocijų valdymo, vidinės šeimos sistemos, schemų terapijos, gamtos terapijos, mindfulness srityse. Lietuvos kognityvinės elgesio terapijos ir Lietuvos įsisąmoninimu grįstos psichologijos asociacijų viceprezidentė.

dr. Julius Neverauskas

Gydytojas psichoterapeutas

Medicinos mokslų daktaras, lektorius ir supervizorius, gydytojas neurologas ir gydytojas psichoterapeutas, Lietuvos kognityvinės ir elgesio terapijos prezidentas, Lietuvos įsisąmoninimu grįstos psichologijos asociacijos prezidentas. Jau daugiau kaip du dešimtmečius dr. Julius Neverauskas sėkmingai dirba inovacijų diegimo taikomojoje psichologijoje, psichoterapijoje ir žmogiškojo potencialo didinimo srityje. Lietuvoje pradėjo taikyti ir išvystė tokius šiuolaikinės psichoterapijos metodus kaip kognityvinė ir elgesio terapija (KET) ir dėmesingu įsisąmoninimu (mindfulness) grįstos metodikos. Yra KET terapeutų rengimo kurso vadovas ir supervizorius Lietuvos sveikatos mokslų universitete. Jau 30 metų dirba praktinį gydytojo ir psichoterapeuto darbą. Dr. Julius Neverauskas nuolat tobulinasi pats ir skaito paskaitas bei veda užsiėmimus užsienio šalyse.

Žiūrėkite nemokamą mokymų fragmentą >>>

Lektoriai: Giedrė Žalytė ir dr. Julius Neverauskas

Ką gausiu įsigyjęs šiuos mokymus?

  • 9-ias seminaro vaizdo pamokas, kurių bendra trukmė 4 val.

  • Seminaro metu pateiktas skaidres.

  • Papildomą lektorių medžiagą, pateiktą jau po seminaro.

  • Mokymų įrašai bus pasiekiami 365 dienas nuo įsigyjimo datos.

  • Peržiūrėję mokymus, galėsite užduoti klausimus, į kuriuos lektorius atsakys artimiausiu metu.

  • Išklausyto seminaro pažymėjimą.

  • Prieigą prie bendruomenės Facebook grupės.

Renginio dalyviai taip pat gaus:

  • Išsamią informaciją kas yra psichologinė-emocinė branda ir psichologinis atsparumas, kas būdinga emociškai brandžiam ir atspariam suaugusiam žmogui, bei kaip tai ugdyti bet kuriame amžiuje.

  • Galimybę susipažinti su praktiniais metodais, padedančiais ugdyti brandžiam suaugusiam žmogui būdingus įgūdžius: gebėjimą įsisąmoninti savo patirtį, jausmus bei vertybes, reguliuoti emocijas, suvokti ir pripažinti savo veiksmų pasekmes sau ir kitiems, bei prisiimti atsakomybę.

  • Praktines metodikas kaip stiprinti savo psichologinį atsparumą: gebėjimą atsilaikyti prieš gyvenimo iššūkius, gebėjimą atsitiesti kai problemos mus pažeidžia, ir gebėjimą eiti gyvenimo keliu siekiant savo tikslų, net ir esant sunkumams.

  • Praktinius būdus kaip didinti savo psichologinę brandą net esant iššūkiams ir sunkumams.

  • Galės tiesiogiai klausti lektorių jiems aktualių klausimų ir čia pat gauti atsakymus.

  • Lektorių paruoštą medžiagą-skaidres, rekomenduojamą literatūros sąrašą bei pilną seminaro vaizdo įrašą. Seminaro dalyviai turės galimybę net 6 mėnesius šiuo įrašu naudotis už jau sumokėtą kainą.

Mokymų temos

    1. Vaizdo pamoka

    1. Vaizdo pamoka

    1. Vaizdo pamoka

    1. Vaizdo pamoka

    1. Vaizdo pamoka

    1. Vaizdo pamoka

Apie šiuos mokymus:

  • Kaina: 59.00 Eur
  • Trukmė: 4 val. 00 min.
  • Mokymus sudaro: 9-ios vaizdo pamokos

Dėl mokėjimų pavedimu ir dėl sąskaitų rašykite: [email protected].

Renginio dalyviai susipažins su praktiniais metodais:

  • Bazinės saugumo jausmą didinančios technikos.

  • Emocinę ir psichologinę brandą didinančios metodikos.

  • Psichologinį atsparumą stiprinančios technikos.

  • Savistabą ir savirefleksiją ugdančios technikos.

  • Technikos, padedančios atpažinti žalingas būsenas – „aukos“ būseną, realybės neigimą bei atsiribojimą nuo joster

  • Savęs palaikymo ir sustiprinimo technikos.

  • Nusiraminimo ir emocijų reguliavimo technikos.

  • Savivertę ir pasitikėjimą savimi didinančios technikos.