Praktinis seminaras su:

dr. Rosita Kanapeckaitė

Psichologė - psichoterapeutė

Kognityvinės ir elgesio krypties psichologė – psichoterapeutė, VU doktorantė, konsultuojanti ir vedanti paskaitas Generolo Jono Žemaičio Lietuvos karo akademijoje, Mindfulness (dėmesingo įsisąmoninimo) instruktorė bei supervizorė. Rosita Kanapeckaitė yra knygos „Sutramdyta meška“ bendraautorė.

dr. Ilma Daubarienė

Teisės, strateginio valdymo, rizikų valdymo ir verslo tęstinumo ekspertė, pirmoji Lietuvoje pelniusi prestižinį Qualified Risk Director® pripažinimą.

Teisės mokslų daktarė, advokatė, sertifikuota valdybos narė, sertifikuota rizikų ir krizių valdymo bei verslo tęstinumo ekspertė, Vilniaus komercinio arbitražo teismo rekomenduojama arbitrė, sertifikuota Įsisąmoninimu grįsto streso valdymo (MBSR) programų mokytoja-instruktorė, turinti daugiau nei 20 metų patirtį dirbant su stambiomis įmonių grupėmis ir privačia advokatės praktika. Dr. Ilmos Daubarienės profesionalumas, gilios žinios ir integruotas požiūris į problemų sprendimą padeda organizacijoms užtikrinti stabilumą ir veiklos tęstinumą, net esant dinamiškoms ir nepalankioms sąlygoms.

dr. Julius Neverauskas

Gydytojas psichoterapeutas

Medicinos mokslų daktaras, lektorius ir supervizorius, gydytojas neurologas ir gydytojas psichoterapeutas, Lietuvos kognityvinės ir elgesio terapijos prezidentas, Lietuvos įsisąmoninimu grįstos psichologijos asociacijos prezidentas. Jau daugiau kaip du dešimtmečius dr. Julius Neverauskas sėkmingai dirba inovacijų diegimo taikomojoje psichologijoje, psichoterapijoje ir žmogiškojo potencialo didinimo srityje. Lietuvoje pradėjo taikyti ir išvystė tokius šiuolaikinės psichoterapijos metodus kaip kognityvinė ir elgesio terapija (KET) ir dėmesingu įsisąmoninimu (mindfulness) grįstos metodikos. Yra KET terapeutų rengimo kurso vadovas ir supervizorius Lietuvos sveikatos mokslų universitete. Jau 30 metų dirba praktinį gydytojo ir psichoterapeuto darbą. Dr. Julius Neverauskas nuolat tobulinasi pats ir skaito paskaitas bei veda užsiėmimus užsienio šalyse.

Kai krizės keičia viena kitą, o pasaulis atrodo vis mažiau nuspėjamas, kyla klausimai:

  • Kodėl atrodo, kad viskas vyksta kitaip, nei planavome?

  • Kaip susitaikyti su pasaulio pokyčiais, kurie nepriklauso nuo mūsų valios?

  • Kokius veikimo būdus galime pasirinkti?

Didėjant neapibrėžtumui, turime du kelius:

  • Priimti realybę ir veikti pagal esamas galimybes.

  • Bandyti reguliuoti pasaulį savaip – tačiau, kai nepavyksta, dažnai pereiname į neveikimą ir nusivylimą.

Kaip neišeiti iš proto?

📌 Kompetencijų ir turimų įgūdžių inventorizacija: – Kuriose situacijose patiriu stresą, nerimą, nepatogumą? 

– Kada šios būsenos tampa nepakeliamos?

📌 Atsparumo stiprinimas: 

– Kokias kompetencijas galiu ugdyti, kad būčiau pasiruošęs dienai X? 

– Kaip rasti tinkamus mokymosi būdus?

📌 Svarbiausi aspektai, į kuriuos verta atkreipti dėmesį: 

– Emocijų stebėjimas: atpažinimas, neigimas, vengimas, priėmimas. 

– Energijos valdymas: efektyviausi energijos atstatymo būdai. 

– Asmeninės „operacinės sistemos“ veikimas: ar gyvenu „istorijos vadovėlyje“, ar esu čia ir dabar? 

– Mano mokymosi stilius: kaip geriausiai įsisavinu naują informaciją? 

– Iššūkiai pokyčio prieangyje: su kokiais barjerais susiduriu?

– Problemų sprendimas „bulletproof“ metodu. 

– Aplinka ir palaikymas: „kas mane supa?“, kokią įtaką daro bendraminčiai?

📌Pagrindinė seminaro žinutė:

Už mano atsparumą atsakingas esu aš pats – ir niekas kitas.

Ekspertų įžvalgos ir praktiniai sprendimai

  • Dr. Rosita Kanapeckaitė

    1) Aptars žmogaus mąstymą ir elgesį rizikingose ar krizinėse situacijose. 2) Pateiks praktinių patarimų, kaip stiprinti psichologinį atsparumą ir tinkamai reaguoti į krizes.

  • Dr. Ilma Daubarienė

    1) Pristatys, kaip suvokiame riziką ir kodėl žmonės skirtingai reaguoja į tą pačią situaciją. 2) Aptars rizikos „apetitą“ – nuo jos vengimo iki aktyvaus siekimo. 3) Supažindins su praktiniais rizikos valdymo metodais, padedančiais priimti racionalius sprendimus ir stiprinti atsparumą.

  • Dr. Julius Neverauskas

    1) Išsamiai nagrinės psichologinius rizikų ir krizių aspektus. 2) Pateiks efektyvius metodus, padedančius optimaliai veikti net didžiausių iššūkių akivaizdoje.